Wat

We doen oefeningen die je lichaam soepeler en sterker maken en die ruimte, ontspanning en flexibiliteit geven in onderrug en bekken. Daarnaast is de houding een belangrijk thema: hoe kun je als zwangere je lijf steunen en ontzien, hoe kun je je makkelijker bewegen én ontspannen, welke houdingen helpen jou en je baby tijdens de bevalling.
 

Ook werken we veel met de adem. Je krijgt diverse ademhalingstechnieken aangeleerd waarmee je je goed kunt ontspannen en concentreren, omgaan met weeën en met alles waar je verder mee te maken kunt krijgen tijdens de diverse fases van de zwangerschap en de bevalling. 

Voor wie

 
Je kunt beginnen vanaf 14 weken zwangerschap. Wil je daarvoor ook al yoga doen, dan kun je meedoen met de reguliere yogales op woensdag om 9.00-10.15 of 20.00-21.15. 

Elke laatste les van de maand is er een partnerles, dan komt je partner mee - of anders een vriendin, zus of je moeder bijvoorbeeld. Bij voorkeur iemand die bij jouw bevalling aanwezig is.

Veel partners ervaren het als heel fijn, als ze meer te weten komen over wat ze kunnen doen om jou te steunen bij de zwangerschap en de bevalling. Sommigen willen toch liever niet mee... en dat is dan ook goed natuurlijk.

Als je kindje geboren is, kunnen jullie samen een cursus postnatale yoga en babymassage volgen op zaterdagochtend.

Wanneer, welke prijs en waar

De lessen zijn op maandagavond van 19-20.15. De locatie is Yogastudio De Driehoek in IJzendoorn.
 Je betaalt 54 euro per maand van tevoren. In de maand dat je uitgerekend bent betaal je per losse les.
Veel zorgverzekeraars vergoeden zwangerschapsyoga deels of geheel, vraag dit na bij jouw verzekeraar.

Heb je vragen? Ga naar het contactformulier op deze site.
Of bel of app me, het liefst in de avonduren, Josette van Wolferen 06-28969875. 
 Je kunt je ook via het contactformulier aanmelden, dan ontvang je een intakeformulier en bericht wanneer je kunt beginnen.